Интуитивный тренинг

Интуитивный тренинг, или тренировки по ощущениям, довольно популярны у новичков, которые не совсем понимают, как правильно надо заниматься в тренажерном зале, и им приходиться прислушиваться к внутренним ощущениям своего организма, вместо того, чтобы найти правильную программу тренировок, и по ней...
Читать полностью

Как тренироваться новичку?

Прежде, чем окунуться в мир фитнеса и бодибилдинга, новичкам необходимо знать, как правильно тренироваться в тренажерном зале, чтобы не навредить своему здоровью, и как можно быстрее добиться поставленной цели (нарастить мышечную массу и силу). Новичку в первую очередь необходимо найти...
Читать полностью

Как нарастить мышцы?

  В этой статье мы расскажем, как можно быстро накачаться, сделать мышцы сильными, рельефными и большими, без использования стероидов. Данное пособие повествует, о том, как нарастить мускулатуру, подходит, как для новичков, так и для опытных атлетов, которые не могут преодолеть...
Читать полностью

Периодизация тренировок

  Остановка силовых результатов и роста мышечной массы, заставляет атлетов искать новые способы прогрессии результата в бодибилдинге, один из которых периодизация тренировок в тренажерном зале. Периодизацию всего тренировочного процесса, можно разделить на два основных периода микропериодизация и макропериодизация. Микропериодизация тренировок...
Читать полностью